Suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie, na podstawie 'parametrów', doświadczeń i oczekiwań danej osoby. Wypełnij ankietę działu, musimy się dowiedzieć paru rzeczy na Twój temat: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full dostep Dieta : nie mam ale jem jak kon makarony ryze banany serki wiejskie itp Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna alkalyn bcaa 6400 saw za pare dni dozuce bialko c-6 2,2kg i weglowodany
[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.
[...] inne sporty : Muay thai, karate. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 15 kg Dieta : Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nie zażywam. Poniedziałek - Czwartek Sobota - Niedziela 4 x 25 Przysiad 3 x 35s Krzesełko 4 x 40 Wznosy łydek 3 x 20 Skłony do kolan 3 x 15 Wznosy nóg pod kątem [...]
XdamianX1: co do diety to nie obliczam ani nie przeliczam kalorii poprostu jem spontaniczne ale z zachowaniem zasad racjonalnego zywienia.. spozywajac 5-6 posilkow dziennie w miej wiecej tych samych porach dnia uwzgledniajac przy tym wszystkie grupy produktow spozywczych. Suplementy to tylko 5gr glutaminy po kazdym treningu, ktora wlasnie sie [...]
[...] po dluzszej pzrerwie 1,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, oprocz wyciagu Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : shock therapy+storm Ostatnio przerabiany plan: 1,5 miesiaca temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] produktow zbednych takich jak slodycze i innych przetworzonych swinstw oraz po malu, podkreslam po malu wprowadzac produkty niezbedne. Jezeli dieta bedzie dobrze ulozona to i odzywki(jak narazie) nie beda potrzebne. Po drugie, pamietaj, ze trening jest tez bardzo wazna sprawa. Wszelkie odzywki/suplementy odpusc prynajmniej do 17-18 lat. Pozdro
Za suplementy dopiero biez sie za okolo 1,5roku a najlepiej 2 lata. Na samym poczatku sila, masa leci na zwyklym zarciu. Uwiez mi ;) Szkoda zdrowia na samym poczatku, zajmij sie pierw dobrym treningiem i zdrowo sie odzywiaj, nie mowie ze masz robic diete bo sam jej nie mam xD Ale zdrowo sie odzywiam ;)
[...] : full osprzęt siłownia Dieta : nie wyliczone, dobre odżywianie sie, kurak, kasza, tunczyk, okolo 4 posilkow dziennie, 0 slodyczy i fast foodow Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie TSe, potem SAN Tight Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2008-10-24 19:46:17 Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2008-10-24 19:47:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zależy jakie na redukcji te suplementy. Co do masy mięśniowej to póki co połączenie kreatyna + beta alanina. Więcej tutaj http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html
nie tylko klata i gora ale te partie miesni chce poprawic i dlatego pytam bo na plecy mam dobry trening i na inne miesnie a dane to : 1 .WIEK:18 2 .WAGA:77 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:nie wiem -Talia:nie wime 5 .STAZ NA SILOWNI:2,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:all stars intensity [...]
chce przytyc. tylko ze tak wyliczylem ze na miesiac to mnie bialko i gainer ze 200 zl wyjdzie troche duzo. mysle o gainer treca mega mass xxl i z treca bialko ultimate protein bo chyba to sa w miare tanie i dobre suplementy
[...] typ budowy ciała- niestety nie posiadam 2) wiek- 16 lat 3) waga/wzrost- 64kg, 175cm 4) staż treningowy- ok.9 miesięcy 5) cel cyklu- siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- gainer Mass UP ActivLab 7) stosowane wcześniej spalacze- nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- nie stosowałem 9) ilość dni [...]
[...] sylwetki smukły . 2)wiek 17 lat 3)waga 80 kg wzrost 195 cm 4)staż treningowy: 1,5 roku 5) cel cyklu: głownie siła, masa dojdzie z dobra dieta :) 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna i gainer oraz nitrobolon II około 1-1,5 roku temu 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) [...]
[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek- 20 3) waga/wzrost-90/175 4) staż treningowy- 14 miesiecy 5) cel cyklu:redukcja,rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy---- 7) stosowane wcześniej spalacze-- clenburexin,man scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]
[...] treningowy : redukcja/czysty miesien Staż treningowy na siłowni : mniej niz 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest, ograniczona ilosc wegli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko Lowickie Zmieniony przez - cichopek w dniu 2011-10-02 23:35:09
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana(skos dodatni), hantle, wyciąg(w ławeczce), gryf prosty łamany Dieta : jest w trakcje wdrażania w życie :) Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : - Plan ten stosuje w systemie powtórzeniowym 15-10-5 Zmieniony przez - mateuszeg w dniu 2015-07-04 16:21:31
A 25mg wina wystarczy na moja wagę?Dokładnie to ja wazę 97.I czy suplementy są dobre do ego cyklu??tz mini cyklu na mnie wino bardzo dobrze działa raz wzielem 100 tabl to 10 kg więcej wyciskałem i masy mi przybyło około 4 kg i to w lecie he he...A tak pyzatym to wszystko to jest wporzo?Jak mówisz Krzykacz.
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 lat 3) waga/wzrost ~84/185 4) staż treningowy 1r 7 miechów 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy shock, shotgun, jack3d 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]
